Калькулятор расхода калорий

Одно из основных правил питания заключается в том, чтобы энергетическая ценность потребляемых продуктов покрывала энергетические затраты организма. Проще говоря, нужно столько есть, сколько потратишь. В противном случае, избыток килокалорий может привести к увеличению веса, как правило, за счет жира. И, наоборот, больший расход килокалорий может привести к похудению, так как недостаток энергии организм восполняет за счет расщепления накопленных жиров. Приведенный калькулятор расхода калорий поможет приблизительно оценить энергетические затраты организма в зависимости от веса и продолжительности деятельности.

Выполнить расчет потраченных калорий

Заполните необходимые поля для расчета, в том числе укажите вес.
Оставьте пустые клетки в тех видах деятельности, которые не требуется учитывать в итоговом результате.

Наименование
вид деятельности
Длительность
минут
Автомобиль (мытье)
Автомобиль (управление)
Альпинизм (восхождение)
Альпинизм (спуск по веревкам)
Аэробика высокой интенсивности
Аэробика легкой интенсивности
Бадминтон
Баскетбол (бросание в корзину)
Баскетбол (игра)
Бег (вверх по лестнице)
Бег (на месте)
Бег (пересеченная местность)
Бег (трусцой)
Бильярд
Бокс (груша)
Бокс (спарринг)
Боулинг
Велосипед (20 км/ч)
Велосипед (9 км/ч)
Велотренажер (высокая активность)
Велотренажер (низкая активность разминка)
Велотренажер (очень высокая активность)
Велотренажер (средняя активность)
Верховая езда
Волейбол
Волейбол (пляжный)
Вязание
Гимнастические упражнения легкие
Гимнастические упражнения тяжелые
Гребля (низкая нагрузка скорость до 4 км/ч)
Гребля (средняя нагрузка скорость до 10 км/ч)
Йога
Катание на роликах
Керлинг
Коньки
Лестница (подъем)
Лестница (спуск)
Лыжи (водные)
Лыжи (катание по пересеченной местности)
Лыжи (спуск с горы)
Мытье посуды
Ныряние в воду (лодка или вышка)
Пение
Плавание
Плавание под водой (дайвинг)
Покупка продуктов
Приготовление еды
Прогулка (легкая)
Просмотр ТВ
Работа в саду (внесение удобрений)
Работа в саду (грабли)
Работа в саду (заготовка дров)
Работа в саду (посадка рассады)
Работа в саду (прополка)
Работа в саду (разная)
Работа в саду (рытье)
Работа в саду (стрижка газона косилкой)
Работа в саду (укладка щебенки)
Работа за компьютером
Рыбалка (спиннинг)
Сон
Спокойное лежание, без сна
Спокойное сидение
Танцы (бальные)
Танцы (народные)
Теннис
Теннис (настольный)
Уборка (вытирание пыли)
Уборка (пылесос)
Футбол
Ходьба (6 км/ч)
Ходьба (8 км/ч)
Ходьба (пересеченная местность)
Хоккей (на льду)
Чтение вслух
Шитье ручное
Мой вес кг

Рассказать друзьям
о калькуляторе расхода калорий
Добавить комментарий

Чтобы оставить комментарий достаточно заполнить поле "Текст сообщения". Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Имя

E-mail

Текст сообщения

ankasvibla
Раскрутка сайта.

Дешево.

Оплата после выполнения.

propisun.ru
23.04.17ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

ankasvibla
Доброго времени суток. От общих знакомых узнал что ты раскручиваешь веб - ресурс. Нендавно нашел полезный веб - ресурс.
Там раздают 2000 входящих ссылок на сайт - почти на халяву и оплата только после размещения.

propisun.ru


продвижение сайта в google бесплатно
17.04.17ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

katrinddudova
привет
здравствуйте.
Недавно узнал что ты мечтаешь раскрутить веб - портал.
Случайно нашел полезный веб - сайт.
Они каждому раздают 200 ссылок на веб - ресурс - почти совсем бесплатно.


САЙТ - propisun.ru
11.03.17ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Ирина
Спасибо, мне очень было интересно сколько я трачу калорий копая на даче)))))
05.10.16ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

гость
если делать упражнение нужно качать все мышцы отдельно .. например для силы удара чсамое эффективное например упражнение пистолет приседание на одной ноги 10раз и на другой 10 раз.. а приседанием удара не накачаешь..
07.05.16ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Гость
пойдет
13.04.16ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Наталья
Ну, не знаю, не знаю. Допустим, я женщина столько то лет, такой то рост, занимаюсь силовыми, соответственно, у меня внушительная мышечная масса. Моя подруга- такой же возраст/рост/вес, НО,много жира- мало мышцы. А расход калорий на катание на лыжах по перес. местности, на пример, одинаковый. Это как так? НЕ, это все очень- очень примерно.
02.03.16ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Гость
Наташа, так ведь расчет проводится в зависимости от веса и продолжительности деятельности. Кстати, в комментариях администрация уже давала более-менее развернутый ответ на эту тему.
07.03.16
Людмила
Супер-сайт! Случайно наткнулась. Весь вечер подсчитывали с мужем сколько у нас трятится ккал на лежание, сидение, сон, просмотр ТВ, работу за компом. Веселились от души. (А вообще-то у нас спорт на первом месте)
22.02.16ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Оля
Вязание лол
Спасибо, классная штука) Тренажер с подсчетом калорий малолетка себе особо не позволит, а так - бегай по лестнице и радуйся
23.04.15ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Наталья
Мне очень нравится калькулятор. Классненько! Особенно сейчас весной, когда пора себя привести в форму к лету... Придаёт стимул. А кому не нравится - не пользуйтесь.
20.03.15ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

ольга
ребята.... а сколько мы тратим калорий с посещением стоматолога((((((( наверное весь дневной запас
16.03.15ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Гость
Да, там при волнении потеет человек. Вода уходит, человек худеет. Калории вряд ли при этом расходуются.
13.12.15
ольга
неплохой сайт.. но таблица рсхода калорий могла бы быть побольше....... я занимаюсь оксизайзом дома... пожалуйста.. напишите количество калорий потраченное.а еще калории на то .что дышим...гуляем с собакой... разбираем детский письменный стол- мамы знают. что это такое)))))))
15.03.15ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Саша
И мне понравилось, спасибо.
24.02.15ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Анастасия
Сайт хорош, слов нет.
12.02.15ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Гость
танцы нородные танцы бальные.......
ржунемогу, вы че серьездно??
27.01.15ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Администратор
А чо? Вы какие танДцуете? :) Добавим.
29.01.15
Гость
:) Ха
07.02.15
Лариса
Нет возможности удалить лишнюю позицию в расчётах.
13.11.14ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Марика
Кёрлинга не хватает)
И вообще, видов спорта маловато
14.09.14ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Администратор
Расширены спортивные дисциплины. В том числе добавился керлинг :)
24.09.14
Вика
Не хватает - копание земли. Тем более сезон)
05.05.14ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Администратор
Расширен список работ в саду. Ранее была "работа в саду разная", но она включала общие работы среднего количества времени.
08.05.14
Дина
правильно питаюсь, занимаюсь спортом а эта программа помогает примерно прикинуть сколько калорий я трачу,очень просто и удобно на мой взгляд.Спасибо!
03.03.14ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Катенька
Прекрасно. Легко и удобно считать для быстрой прикидки расхода калорий.
06.04.13ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Сергей
Все калькуляторы - это лохатрон, так как факторов расхода калорий очень много, и исследуя человека ученые не могут то определить уровень метаболизма. А тут калькулятор, с одним параметром(вес)... К томго для похудения нужно правильное питание и активный образ жизни, а спешкой только стресс организму нанесешь. А он то отыграется на весе...
21.03.13ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Администратор
Да, чтобы сбросить лишний вес нужна особая диета и специальным образом подобранные физические нагрузки. Но в некоторых случаях необходимо медикаментозное и даже хирургическое вмешательство. На данном веб-сайте есть специальный раздел о лечении ожирения, где можно ознакомиться с этой информацией более подробно. Теперь по учету калорийности. Расход калорий зависит от нескольких параметров. Это, например, масса тела, состояние организма, пол и некоторые другие величины. Для приближенной оценки расхода калорий при физической активности приведенных данных должно хватить. Ведь одна из основных задач данного веб-сайта заключается в простом и наглядном представлении полезной информации, удобной для пользователей, а для учета индивидуальных особенностей организма есть форум, комментарии и консультация врача, который поможет подобрать оптимальный способ коррекции веса.
23.03.13
Dmitry
Oчень удобная программа: наглядно, просто просто в использовании, информативно. Cпасибо.
07.03.13ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Светлана
Прекрасный калькулятор! Только, мне не понятно, как я могу его сочетать с подсчетом калорий потребляемых ежедневно. Как я могу посчитать оптимальное количество необходимых калорий, для ежедневного употребления (т.е. в пище)
16.10.12ответить
Вы можете указать имя и e-mail. Адрес электронной почты не публикуется и используется администрацией веб-сайта для связи с отправителем при необходимости.

Ответ

Ваше имя

и e-mail

Администратор
Спасибо, Светлана :) Сочетать калькуляторы можно следующим образом.

1. Создать аккаунт.
2. Продолжать пользоваться Калькулятором расхода калорий и Калькулятором калорийности продуктов, как ни в чем не бывало. Данные автоматически сохраняются, и пользователь в любой момент может их посмотреть в Дневнике калорий.

В Дневнике калорий отображаются последние десять записей по расходу и потреблению калорий, а так же автоматически рассчитывается таблица с результирующими значениями.

Для удобства подсчета рекомендуется пользоваться калькуляторами ежедневно, указывая количество физической нагрузки и потребленных калорий за прошедшие сутки. Тогда в Дневнике калорий. Вы увидите динамику калорийности за последние десять дней.

Например, за прошедшие сутки пользователь прошел 5 километров и работал за компьютером 10 часов. В примере не станем указывать детали, такие как мытье посуды, приготовление еды. В тоже время за эти сутки пользователь скушали 200 граммов картофеля, 160 граммов хлеба. Разумеется, это тоже в качестве примера. Далее, заходим, используя свои реквизиты при создании аккаунта на данном веб-сайте и заполняем соответствующие графы в калькуляторе расхода калорий и калькуляторе калорийности на указанную дату.

Примечание. Возможно Вам понравится калькулятор, который предлагает физическую нагрузку для какого нибудь продукта. Например, пользователь скушал вкусное пирожное и может сразу выбрать упражнение и количество времени, необходимого для расхода полученных калорий и поддержания фигуры в заданном формате.
19.10.12